Desplazamiento lateral: sway atrás, slide adelante

Sway y slide son el mismo movimiento, en espejo

El Titleist Performance Institute los nombra por separado. Un sway es «cualquier movimiento lateral excesivo del tren inferior alejándose del objetivo durante el backswing que empuja el peso hacia el exterior del pie de atrás». Un slide es «cualquier movimiento lateral excesivo del tren inferior hacia el objetivo durante la bajada».

Mismo eje, direcciones opuestas, mitades opuestas del swing. La palabra que trabaja en las dos definiciones es excesivo, porque ninguna de ellas prohíbe el movimiento lateral. Al subir, los buenos jugadores apenas lo usan. Al bajar usan varias pulgadas. Que las caderas viajen hacia la bola es otro eje, y la extensión temprana tiene su propio artículo.

Cuánto se desplaza de verdad un backswing de tour

Unos 8 mmDesplazamiento del centro de la cadera de tour alejándose del objetivo, con la varilla paralela

Nick Clearwater, que dirige la enseñanza en GOLFTEC, publicó las cifras posición por posición a partir de una base de datos de 1,5 millones de clases. La medida se toma en el centro de las caderas y en el centro de los hombros, y las dos marcan cero en la dirección. Cuando la varilla llega paralela al suelo en la subida, el centro de la cadera del jugador medio de tour se ha alejado 0,3 pulgadas del objetivo. Unos 8 milímetros.

Después vuelve. De varilla paralela a arriba, Clearwater tiene las caderas acercándose media pulgada al objetivo y los hombros 0,3 pulgadas. Sume las dos mitades y el centro de la cadera termina el backswing casi donde empezó.

Eso convierte el tópico de siempre en el problema. Decirle a un jugador que cargue sobre la pierna de atrás es, en palabras de Clearwater, «animarte a hacer un sway de una manera que los mejores del juego sencillamente no hacen». Optimotion, leyendo a Ludvig Aberg en una retransmisión de la CBS, lo situó a poco más de una pulgada del objetivo en lo alto del backswing.

El movimiento hacia el objetivo es el que funciona

≈7,5 cmRecorrido del centro de la cadera hacia el objetivo, de arriba al impacto

De arriba al impacto, esos mismos datos de GOLFTEC llevan el centro de la cadera de los jugadores de tour unas 3 pulgadas hacia el objetivo, siete centímetros y medio largos. Es en torno a diez veces la cifra del backswing, en aproximadamente una cuarta parte del tiempo. Optimotion tenía a Aberg 2 pulgadas hacia el objetivo en el impacto respecto a su posición de dirección.

Esta dirección está permitida porque el punto bajo del arco viaja con el cuerpo alrededor del cual está construido. Llevar el centro de la cadera hacia delante lleva el punto bajo con él, que es justo de lo que se trata, y el artículo del punto bajo cubre esa relación.

Lo que TPI objeta a un slide es la cantidad y el momento, no la dirección. Su página pone el coste al final de la cadena: un tren inferior que sigue yéndose de lado no puede estabilizarse, y la velocidad se escapa del tren superior a través del impacto.

Dos juegos de cifras publicadas que no coinciden

3,9 pulg. vs ≈0,2 pulg.Dos cifras publicadas por GOLFTEC para el hip sway de tour arriba

GOLFTEC publica además el SwingTRU Motion Study, sacado de más de 13.000 golfistas dentro de una base de datos de más de 90 millones de swings. Define el hip sway como «el movimiento lateral de las caderas hacia el objetivo o alejándose de él». Sitúa a los jugadores profesionales en 3,9 pulgadas hacia el objetivo en lo alto del backswing, y en 1,6 pulgadas en el impacto.

Póngalo al lado de las cifras posición por posición de la misma empresa. Una tiene el centro de la cadera a una fracción de pulgada de su punto de partida en lo alto del swing y unas 3 pulgadas hacia el objetivo en el impacto. La otra tiene casi 4 pulgadas arriba y menos de 2 en el impacto.

Lo que ninguna página dice es dónde está el cero. Una cifra de sway es una distancia respecto a una referencia, y nadie aclara si esa referencia es la posición de dirección, la bola, el tobillo adelantado o el centro del stance. Tomada prestada sin eso, la cifra no se traslada a su vídeo.

El test que separa un límite de una costumbre

Quien separa las dos cosas es el Lower Quarter Rotation Test de TPI. Cargue todo el peso sobre una pierna, doble la otra rodilla y apoye esa punta del pie en el suelo al lado, manos en las caderas, y gire la pelvis todo lo que dé hacia cada lado. TPI busca al menos 60 grados a ambos lados, y dice que una restricción ahí crea «potencial para un movimiento lateral excesivo en el swing de golf (sway y slide)».

Qué pierna es la pista. La página de sway de TPI pone la rotación interna de la cadera de atrás como primera causa física; la de slide pone la rotación interna de la cadera adelantada. Una cadera de atrás que no gira deja a la pelvis sin más salida que irse de lado al subir, y la cadera adelantada tiende la misma trampa al bajar.

Las caderas restringidas no se limitan a moverse menos. Kim, You, Kwon y Yi midieron a 30 golfistas profesionales varones para el American Journal of Sports Medicine, separados entre menos de 20 grados de rotación interna de cadera y 30 grados o más. El grupo restringido hizo el swing con significativamente más flexión lumbar, rotación axial e inclinación lateral (P=.003).

En su propio vídeo, grabe de frente y mire el punto medio entre sus articulaciones de la cadera, no la cadera de atrás. Un giro puro manda la cadera de atrás lejos del objetivo y la adelantada hacia él mientras ese punto medio se queda quieto, y por eso las mediciones publicadas se toman en el centro. Pebble Swing lee los ángulos articulares a partir de los fotogramas y la relación de tempo entre backswing y bajada a partir del movimiento, no un desplazamiento lateral en centímetros.