年齢とヘッドスピード、本当に落ちるもの

1歳で0.5ヤード。数えているのはツアーだけ

1年で0.49ヤードPGAツアーで1歳あたり失われる飛距離

同じ選手が年を重ねながらシーズンごとに測られ続ける。それができるのはプロの世界だけです。R&AとUSGAのDistance Insights Reportは、3つのツアーでシーズンの飛距離が年齢とともに落ちることを見つけました。PGAツアーで1歳あたり0.49ヤード、ヨーロピアンツアーで0.54ヤード、コーンフェリーツアーで0.46ヤードです。

10年で5ヤードほど。比較の相手は、同じ両団体の2025年Annual Drive Distance ReportにあるPGAツアーの平均302.8ヤードです。シニアツアーのPGA TOUR Championsは282.7ヤード、20ヤード後ろにいます。

これがあなたの数字にならない理由は二つ。どちらの数値もヘッドスピードではありません。ここでの飛距離は選ばれた2ホールでのバウンドとランを含んだ距離で、PGAツアーではShotLinkが、チャンピオンズではコース上のボランティアが集めています。そしてどちらも、ゴルフで生計を立てている人たちの話です。

年齢を重ねたアマチュアで、実際に測られたもの

39.4 m/s、約88 mph平均62歳の男性ゴルファー17人のドライバーヘッドスピード

アマチュアに同じものはありません。ひとつのグループを何十年も追いかけた研究はなく、出回っている年代別のグラフは弾道計測器のユーザーデータです。これはハンディキャップの記事で分解しました。あるのはコホートだけ。それぞれ一度きりの計測です。

Severinらは、平均年齢62.2歳の健康な高齢男性ゴルファー17人を3Dモーションキャプチャーにかけ、ドライバーのヘッドスピード39.4メートル毎秒を記録しました。88 mphとほぼ同じです。ThompsonとOsnessは55歳から79歳、平均65.1歳の31人を測り、85.0 mph。Thompson、Cobb、Blackwellは平均70.7歳の男性18人にレーダーを向け、トレーニング群の出発点は127.3 km/h、およそ79 mphでした。

この3つを積み上げると、傾きがあるように見えます。ところがSeverin自身がまとめた若いゴルファーの既発表値は37.3から49.1メートル毎秒まで幅があり、62歳グループの39.4はその中に収まる。これらのコホートは年齢だけでなく、競技レベルも違うからです。3つの研究室、3つのプロトコル。曲線ではなく、リストです。

筋力は数字に出る。柔軟性は出ない

zr = -0.0420件の研究を統合した、柔軟性とヘッドスピードの関連

Brennanらは3,039件の研究をふるいにかけ、身体的特性とヘッドスピードを突き合わせた20件をメタ分析しました。もっとも強い関連はジャンプの力積で、zr = 0.82。ジャンプの最大パワーが0.66、上半身の爆発的筋力が0.67、上半身と下半身の筋力が0.48と0.47、身体計測値が0.43、筋の容量が0.17です。

柔軟性はzr = -0.04、信頼区間は-0.33から0.26。バランスは-0.06。どちらも有意になりませんでした。年齢を重ねたゴルファーについてよく語られる説明は、半分が筋力、半分が小さくなった捻転です。その後半は、統合された計測に一度も現れていません。

捨てるのではなく、ゆるく持っておいてください。このメタ分析は年齢も競技レベルもばらばらのゴルファーをまとめて扱っており、混ざった集団で見えた関連は、ひとつの体の中で30年かけて起きることとは別物です。それでも、証拠がどこにあるかは示しています。力とパワーです。

回転はパワーとして効く。可動域としてではない

回転の話にも、生き残った版があります。Johansenらはデンマークのナショナルチーム41人を測定しました。平均年齢22.2歳、ドライバーの平均ヘッドスピード185 km/hの男子22人では、体幹回旋の最大パワーとスピードの相関がr = 0.89。カウンタームーブメントジャンプの力積と最大パワーの0.78、アイソメトリック・ミッドサイ・プルの最大筋力0.75を上回りました。女子19人では0.59です。

このテストが測るのは、体幹が回りながらどれだけのパワーを出すかであって、何度まで回れるかではありません。角度の話は別の記事にあります。回旋パワーを失うことと回旋可動域を失うことは別の損失で、スピードの隣に何度も現れるのは片方だけです。

対象は二十代の選手なので、この数字が語るのは何がスイングを速くするかであって、年齢が何を奪うかではありません。ひとりのゴルファーの低下を筋力の取り分と回旋の取り分に分けた研究は、まだ発表されていません。

8週間で、およそ4 mph

高齢のゴルファーでこの数字を実際に動かした試験は二つ、どちらも8週間です。ThompsonとOsnessは55歳から79歳の男性31人を、筋力と柔軟性のプログラムか対照群かに無作為に割り付けました。平均ヘッドスピードは85.0から87.1 mphへ、群間差はp<.05。Thompson、Cobb、Blackwellは平均70.7歳の男性18人に、柔軟性、体幹の安定性、バランス、レジスタンストレーニングを課しました。運動群は127.3から133.6 km/h、対照群は134.5から133.3です。

伸び幅より先に、サンプルサイズを見てください。二つ目の試験は運動群11人、対照群7人。しかも対照群のほうが7 km/h速いところから始まっていて、だから解析では事前測定を共変量に入れています。どちらのプログラムもレジスタンストレーニングとモビリティワークを混ぜているので、どの部分が効いたのかはどちらも答えません。

ツアーの傾きはヤード、これらの試験はmph、そしてこの年代で一方をもう一方に換算した発表はありません。自分の動画が追えるのはもっと狭い範囲です。捻転、姿勢、テンポが去年と同じ位置にあるかどうか。Pebble Swingは動画のコマから関節の角度と、バックスイングとダウンスイングの時間比を読み取ります。インパクトでヘッドがどれだけ速く動いているかは、レーダーの担当です。