反向重心轉移：上桿把重心壓在前腳

這個毛病屬於上桿

反向重心轉移（reverse pivot），是上桿把重心壓到前側。Tony Ruggiero 在 Golf.com 與 Zephyr Melton 合寫的文章裡，把它寫成球員原本該先壓進後側、再移向前側，順序卻整個反了過來，代價是擊球不穩定，也沒有力量。這個名字涵蓋整趟揮桿，造出它的卻只有前面那一半。

這個區分很划算，因為後面那一半另有一篇專講。擊球瞬間重心還壓在後腳，那是下桿送桿的毛病，判斷的畫面是桿頭碰到球的那一格。反向重心轉移判斷的時間點，在球桿還沒改變方向之前。

Titleist Performance Institute 把它歸在姿勢，不是壓力。反向脊椎角度是他們對上桿時上半身過度後仰的稱呼，有了這個姿勢，下桿就很難用正確的順序啟動，因為下半身被留在一個發動不了的位置上。下桿的順序，在下桿開始之前就已經定了。

球桿往後走的時候，力板讀到什麼

0.92 對 0.76 倍體重上桿期間後腳的垂直力，高技術組對低技術組

Okuda、Gribble 與 Armstrong 找來 13 位高技術球員，平均差點 0.8，以及 17 位低技術球員，平均差點 30.8，讓他們站上力板打一號木桿。準備姿勢時兩組看不出差別：垂直力在兩腳之間的分配，高技術組是體重的 0.48 與 0.52，另一組是 0.50 與 0.51。

往回走就變了。他們定義為上桿的那個時點，也就是桿頭離目標最遠的瞬間，高技術組後腳底下是體重的 0.92 倍，低技術組 0.76 倍，p 小於 0.01；前腳底下 0.25 對 0.35，p 小於 0.05。大約五分之一個體重，往教練口訣要的方向搬了過去。

接下來就分不開了。下一個時點是上桿頂點本身，高技術組後腳讀到 0.74，另一組 0.83，前腳分別是 0.24 與 0.20，兩邊的差距都沒有到達顯著。整套診斷賴以成立的那一格定格，正好是那張表裡高手和差點 30 的球友長得一樣的那一列。

軌跡上沒有人有異議的那一半

62 位球員，8 個時點Ball 與 Best 的壓力中心分群研究

Ball 與 Best 讓 62 位球員站上兩塊力板，從職業到高差點都有，用 200 Hz 影片切出 8 個揮桿時點來讀壓力中心。分群分析跑出兩種模式，用他們自己的話說，兩種都是從壓力中心平均落在兩腳之間開始，並在上桿期間把它移到後腳。兩種模式分道揚鑣，是後來的事。

所以上桿是被量過的這群球員做同一件事的那一段。把壓力持續往前送的人，和又把壓力送回去的人，各種程度都有。分歧發生在過渡之後。上桿把重心壓向前側，不在那兩個答案裡面。

至於剛開始打的人有多少比例會這樣，數字就薄多了。Koslow 在 1994 年的 Perceptual and Motor Skills 裡測了 30 位初學者，用一號木桿時有 84%、用 8 號鐵桿時有 73%，做出的重心轉移不符合教科書那個樣子。三十個初學者、三十年前的資料，而且對於已經打了一陣子的球員，沒有對等的研究。

弧線最低點最後落在哪裡

Adam Young 把目標講得很白：只要球是放在地上打的，幾乎每一球，職業球員的最低點都在球的前面。上桿往目標傾，那麼要收出一個站得住的收桿，剩下的路線就只有反方向，於是下桿時上半身往離開目標的方向倒，弧線也提早觸底。

Young 對後果的說法是，弧線高度只要出現一點細微的變化，結果就會差很多，而且一樣糟。這個模式另外有兩篇專門拆解。屬於這一頁的部分，是因果的方向。

用一個不會動的背景，從正面讀

正面拍，手機固定，整趟揮桿都要在畫面裡。在準備姿勢停格，找一個你身後不會動的東西：練習場的分隔柱、圍籬的立柱、門框的邊。記住那條垂直線切過你頭部的位置，以及切過前肩的位置。這兩個交點就是你的量尺。

接著跳到球桿改變方向的那一格。重心置中的上桿，頭停在原來的記號上，或者稍微偏後一點，前肩是繞著參考線轉過去，不是滑過去。反向重心轉移的話，兩個交點會一起往目標的方向移動，這就是 TPI 那句話被看見的樣子：上桿時軀幹往目標傾。

Ruggiero 的鏡子版本，是在鏡面上頭部的高度貼一塊膠布，球桿橫抱在胸前，胸口在後面轉、眼睛始終盯著那塊膠布。相機給不了你的，是兩腳底下的力。Pebble Swing 從影格裡取出關節角度，所以頂點的傾斜是數得出來的。影片裡沒有任何東西承載力。