스윙, 위치별로
골프 전환, 가장 먼저 움직이는 것
다 읽고 나면 다운더라인 영상에서 어느 프레임을 봐야 하는지, 그리고 숙련 골퍼와 덜 숙련된 골퍼를 가른 단 하나의 측정값이 왜 방향이 바뀐 뒤에야 나타났는지 알게 됩니다.
두 동작이 한 프레임에 겹치는 지점
다운더라인 영상을 클럽헤드가 뒤로 가는 것을 멈춘 프레임까지 돌려 봅니다. 그 프레임에서 벨트 버클을 보고, 바로 앞 프레임에서 다시 봅니다. 전환을 가르치는 코치들은 클럽헤드가 아직 목표 반대쪽으로 움직이는 동안 버클은 이미 목표 방향으로 돌기 시작한다고 말합니다.
휴대폰으로 그것이 보이느냐는 프레임 레이트에 달려 있습니다. 치덤은 영상으로 스윙을 측정하려면 초당 최소 120프레임을 권합니다. 시속 100마일에서 클럽헤드는 초당 30프레임 기준으로 프레임 사이를 약 5피트 지나가기 때문입니다. 30fps 영상에서는 탑 앞뒤 두 프레임만으로 판단이 서지 않을 수 있습니다.
이 겹침이 전환입니다. 자세를 잡아 흉내 낼 수 있는 위치가 아닙니다. 한두 프레임을 나눠 쓰는 두 개의 움직임입니다.
좋은 선수를 갈라놓은 숫자
숙련 19%, 덜 숙련 13%다운스윙 시작 시점의 어깨-골반 분리 증가량
골프 생체역학자 필 치덤은 숙련 골퍼와 덜 숙련된 골퍼의 어깨 회전과 골반 회전의 차이를 탑에서 한 번, 다운스윙이 시작된 직후에 한 번 측정했습니다. 탑에서는 두 그룹 사이에 유의한 차이가 없었습니다. 이 차이를 X팩터라고 부르며 별도의 가이드가 있습니다.
방향이 바뀐 뒤 숙련 그룹은 그 차이를 19퍼센트 늘렸고 덜 숙련된 그룹은 13퍼센트였습니다. 그리고 이 차이는 유의했습니다. 두 그룹을 갈라놓은 것은 도달한 위치가 아니라 방향이 바뀌는 구간이었습니다.
소리로 확인하기
클릭은 세 번입니다. 테이크어웨이, 톱, 임팩트. 투어 템포에서 시작해 실제로 스윙할 수 있는 쪽으로 옮겨 가세요.
일곱에서 아홉 프레임, 그게 전부입니다
7~9 프레임30fps로 본 투어 프로의 다운스윙
치덤의 TPI 자료에서 투어 프로의 다운스윙은 233에서 296밀리초입니다. 초당 30프레임이면 탑에서 볼까지 일곱에서 아홉 프레임입니다. 찾고 있는 겹침은 그 앞쪽에 몰려 있습니다.
가지고 있는 프레임에서 확인할 것은 두 가지입니다. 샤프트가 아직 뒤를 가리키는 동안 오른팔꿈치는 오른쪽 골반 앞으로 떨어져야 합니다. 왼쪽 골반은 위로가 아니라 목표 방향으로 움직여야 합니다. 어깨가 먼저 열린다면 그것은 오버 더 톱이고, 이것도 별도의 가이드가 있습니다.
먼저 움직이는 것은 압력, 어려운 것은 지시
압력 매트, 즉 양발이 지면을 얼마나 세게 누르는지 읽는 판을 쓰는 코치들은 클럽이 탑에 닿기 전에 압력이 왼발 쪽으로 옮겨간다고 설명합니다. 포이 골프 아카데미의 닉 포이는 골반에 무언가 나타나기 전에 발 안쪽에서 먼저 느껴지는 이동이라고 말합니다. 스윙 카탈리스트는 압력과 몸의 질량이 서로 다른 측정값이며 같이 움직일 필요가 없다고 덧붙입니다. 오른발로 지면을 밀어 내리는 골퍼는 질량이 이미 왼쪽에 실린 상태에서도 그 발의 압력이 크게 읽힐 수 있습니다.
순서는 측정된 것입니다. 지시는 그렇지 않습니다. 골반부터 시작하라는 말을 들은 아마추어는 골반을 옆으로 밀거나 볼 쪽으로 내미는 동작으로 끝나기 쉽고, 그것이 얼리 익스텐션이며 역시 별도의 가이드가 있습니다.
포이의 펌프 드릴이 흔히 쓰입니다. 탑까지 올라가 다운스윙을 시작했다가 손이 허리 높이에 오면 멈추고, 두세 번 반복한 뒤 볼을 칩니다. 스텝 드릴은 더 단순합니다. 백스윙을 하고, 그 백스윙이 끝나는 순간 목표 방향으로 한 발 내딛습니다.
자주 묻는 질문
- 다운스윙 시작을 골반에서 느껴야 합니까?
- 느끼는 선수도 있고, 못 느끼는 선수도 많습니다. 그 느낌을 쫓다 보면 골반을 옆으로 밀거나 볼 쪽으로 내미는 동작이 되기 쉽습니다. 다운스윙 초반에 팔을 뒤에 남겨 두는 쪽이 더 안전한 연습 과제입니다.
- 전환은 발에서 시작합니까, 골반에서 시작합니까?
- 이를 측정하는 코치들은 골반이 영상에 드러나기 전에 압력이 먼저 왼발 쪽으로 옮겨간다고 설명합니다. 포이는 그것을 발 안쪽에서 느껴지는 것이라고 표현합니다. 압력과 몸의 질량이 놓인 위치는 서로 다른 측정값이라, 영상으로는 어느 쪽도 직접 보이지 않습니다.
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