El swing, posición por posición
Qué se mueve primero en la transición
Al terminar sabrá qué fotogramas mirar en su video desde la línea de tiro, y por qué la única diferencia medida entre jugadores hábiles y menos hábiles apareció después del cambio de dirección.
El fotograma en el que se mueven dos cosas a la vez
Avance su video desde la línea de tiro hasta el fotograma en el que la cabeza del palo deja de subir. Mire ahí la hebilla del cinturón, y después en el fotograma anterior. Los profesores que enseñan la transición dicen que la hebilla ya empezó a girar hacia el objetivo mientras la cabeza del palo todavía se aleja de él.
Que su teléfono pueda mostrarlo depende de los fotogramas por segundo. Cheetham recomienda al menos 120 para medir un swing en video, porque a 100 millas por hora la cabeza del palo recorre cerca de metro y medio entre fotograma y fotograma cuando se graba a 30. En un clip de 30 fps, los dos fotogramas a cada lado de arriba pueden no resolverlo.
Ese solapamiento es la transición. No es una posición que se pueda posar. Son dos movimientos que comparten uno o dos fotogramas.
El número que separó a los buenos jugadores
19% hábiles, 13% menos hábilesAumento de la separación entre hombros y caderas al inicio de la bajada
El biomecánico del golf Phil Cheetham midió la diferencia entre el giro de hombros y el de caderas en jugadores hábiles y menos hábiles, arriba y otra vez justo después del inicio de la bajada. Arriba, los dos grupos no se diferenciaban de forma significativa. Esa diferencia se llama factor X y tiene su propia guía.
Después del cambio de dirección, el grupo hábil había aumentado esa diferencia un 19 por ciento, frente al 13 por ciento del grupo menos hábil, y esa diferencia sí fue significativa. Lo que separaba a los dos grupos estaba en el cambio de dirección, no en la posición a la que llegaban.
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Siete a nueve fotogramas, y nada más
7 a 9 fotogramasBajada de circuito profesional a 30 fps
Una bajada de circuito profesional dura entre 233 y 296 milisegundos según los rangos de Cheetham para TPI. A 30 fotogramas por segundo son siete a nueve fotogramas desde arriba hasta la bola, y el solapamiento que busca está al principio de esos.
Hay dos cosas que revisar en los fotogramas que tenga. El codo retrasado, el derecho en un jugador diestro, debería caer por delante de la cadera de ese mismo lado mientras la varilla todavía apunta hacia atrás. La cadera adelantada debería ir hacia el objetivo y no hacia arriba. Si en cambio los hombros abren primero, está viendo el movimiento por encima del plano, el over the top, que tiene su propia guía.
El primer movimiento es presión, y lo difícil es la instrucción
Los profesores que usan plataformas de presión, las tablas que leen con cuánta fuerza pisa cada pie, describen la presión moviéndose hacia el pie adelantado antes de que el palo llegue arriba. Nick Foy, de Foy Golf Academy, lo plantea como un cambio que se siente dentro de los pies antes de que se vea nada en las caderas. Swing Catalyst añade que la presión y la masa corporal son medidas distintas y no tienen por qué moverse juntas: un jugador que empuja contra el pie retrasado puede marcar mucha presión en ese pie mientras su masa ya está del lado adelantado.
El orden está medido. La instrucción no. Si a un aficionado se le dice que empiece con las caderas, puede acabar deslizándolas o empujándolas hacia la bola, que es la extensión temprana y también tiene su guía.
El ejercicio de bombeo de Foy es el más habitual. Llegar arriba, empezar la bajada y parar cuando las manos lleguen a la altura de la cintura, repetirlo dos o tres veces y entonces golpear la bola. Su ejercicio del paso es más simple: hacer el backswing y, al terminarlo, dar un paso hacia el objetivo.
Preguntas
- ¿Debería sentir que las caderas inician la bajada?
- Algunos jugadores lo sienten y muchos no. Perseguir esa sensación suele terminar en caderas que se deslizan o que empujan hacia la bola. Retener los brazos al principio de la bajada es lo más seguro para trabajar.
- ¿La transición empieza en los pies o en las caderas?
- Los profesores que la miden describen la presión moviéndose primero hacia el pie adelantado, antes de que las caderas muestren nada en el video. Foy lo describe como algo que se siente dentro de los pies. La presión y el lugar donde está la masa corporal son medidas distintas, así que un video no muestra ninguna de las dos de forma directa.
Fuentes
Todos los números de esta página salen de una de ellas.