自分の動画では、どこを見ればいいですか。

インパクトではありません。飛球線後方の映像を、ダウンスイングで左腕がほぼ水平になったコマで止めて、その前腕とシャフトの角度を読みます。比べる相手は、自分の過去のスイングの同じコマ。カメラの高さと距離だけでも、この角度は動いてしまうからです。

アーリーリリースは本当に1番手15ヤード損しますか。

その数字を裏づける計測は発表されていません。技術水準の高いゴルファーをリリースのタイミングで分類した唯一の研究では、早いタイプと遅いタイプのあいだにヘッドスピードの有意差はありませんでした。TPI が挙げる代償はフェース側にあります。甲側に折れた左手首と、増えたロフトです。

では、タメをキープしようとするのはやめるべきですか。

握力で押さえ込むものとして扱うのをやめる、ということです。ネスビットは、自分のスクラッチプレーヤーの遅れを手の軌道とトップの手首角度に帰しています。しかもアンコック方向のトルクは全域でかかっていました。Chen のモデルでは、保つほうがヘッドスピードの1.4パーセント、同じトルクをアンコックに回すと5.6パーセントです。

強く振るほどひどくなるのはなぜですか。

TPI は原因リストの上のほうに、下半身の関与不足を置いています。下半身がダウンスイングを先導しないと、上半身が働きすぎてクラブがトップから放り出される、という説明です。手で出す力は、あなたが最初に感じ取れるスピードの形をしています。

スマホでこの角度は読めますか。

飛球線後方からなら画面のなかで平らに寝るので、カメラでも測れます。Pebble Swing も動画のコマから関節の角度と、バックスイングとダウンスイングのテンポ比を取り出しています。ただし、その角度をどの手首の動きが作ったのかは別の問いで、レンズ一本では決着しません。

ミスの正体

タメとアーリーリリース、本当は何の角度か

タメとは左前腕とシャフトが作る角度のことで、その大半はどの手首関節の仕事でもありません。角度がどこで抜けていくのか、そして定番の直し方がどこで間違えるのか。計測データから読み解きます。

オレンジのシャツを着たゴルファーが、開けたコースでダウンスイングの途中、手はまだ腰の高さより上にある。 U.S. Air Force photo by Senior Airman Haiden Morris, Public domain

タメは二本の線がなす角度で、関節の値ではない

9度トップでの左手首の橈屈、技術水準の高いゴルファー

アーリーリリースとは、ダウンスイングの途中で左前腕とシャフトの角度が早く開いてしまうことです。TPI（タイトリスト・パフォーマンス・インスティテュート）はこれを早いリリースとして分類し、インパクトでは左手首が甲側に折れ、フェースのロフトが増えた状態でボールに届くと説明します。ただし、飛球線後方から止めた一枚では、その角度は平面の写真に写った二本の線でしかありません。どこかの関節から読み取った数字ではないのです。

マシュー・スウィーニーらは、技術水準の高い男性ゴルファーにマーカーを貼り、平均ハンディキャップ2.7、400ヘルツで撮影しました。トップでの左手首は平均して背屈27度、橈屈9度。後者は標準偏差が平均値より大きく出ています。右手首は背屈58度。画面に見えている90度あまりを作っているものが何であれ、左手首のヒンジが占める割合は小さいということです。

右手首が実際に背負っているもの

1,531度/秒ダウンスイング中の右手首掌屈の最大角速度

同じスイングをそのまま下ろしていきます。左手首は平均で掌屈46度、尺屈44度を通過。右手首は掌屈66度を通過し、ピークは毎秒1,531度に達しました。追跡された四つのうち可動域が最も大きく、動きも最も速い。そこから著者らは、コーチが「アンコック」の一語に押し込んでいる動きの大半を、右手首の掌屈が担っているのではないかと考えています。

同じ論文には、定番のレッスン用語が生き残れない報告もあります。トップで左手首がフラットだった選手は一人もおらず、ダウンスイングのどの区間でも左手首の掌屈角度を一定に保った選手も一人もいませんでした。アーリーリリースのゴルファーが失っていると責められているものは、上手い人が座り込んで守っている位置ではない。全員のなかで、速さを変えながらほどけていく関係です。

角度が実際にほどけ始める場所

30ニュートンメートルローハンディキャップのアマチュアで計測された最大の手首トルク

スティーブン・ネスビットの三次元研究は、スクラッチプレーヤーのダウンスイングをトルクごとに追っていきます。クラブはシャフト方向に引かれ、同時に正のスイングトルクがかかる。クラブが垂直になるあたりから、どのトルク成分もなめらかに増え、シャフトが地面とほぼ平行になるところまで上がり続けます。そこからインパクトまでは急速に落ちる。この落ち込みは手首のスイング運動が増える時期と重なる、とネスビットは注記しています。シャフトが平行になった時点で、角度はもう抜け始めているわけです。

Chen らの二重振り子モデルは、自然リリース点を出発点に置きます。その点では、クラブ自体の遠心トルクだけで手首の関節が自由に回り、ゴルファー側のトルクはゼロです。そこを越えて引き延ばそうとすると、必要な手首トルクは跳ね上がっていく。彼らが挙げるレイトヒットの数値は30ニュートンメートルを超えます。これは Neal らから借りた上限で、ローハンディキャップのアマチュア一人を逆動力学で計測した値。人間には出せない、というのが彼らの結論です。

音で確かめる

クリックは3回。テークバック、トップ、インパクトです。まずツアーのテンポから始めて、自分が実際に振れるものに合わせてください。

アーリーリリースが奪うもの、奪わないもの

レッスンの現場では、アーリーリリースの代償は1番手あたり15から20ヤードと値付けされます。その数字を支える計測はありません。Cheng らは、技術水準の高い男性ゴルファー84人を、アンコックのタイミングで四つのリリースタイプに分類しました。遅らせるものが二つ、早いものが一つ、そして手首を再びコックし直すものが一つ。遅らせるタイプのほうがアンコックのピーク速度は高く出ています。ヘッドスピードには、タイプ間で有意な差はありませんでした。

これは上手いプレーヤーについての知見であって、健康診断書ではありません。持ちこたえる代償のほうは、TPI がボールの位置で述べているもの、つまり甲側に折れた左手首と、増えたフェースのロフトです。距離より先に、打点と打ち出しの問題。シャフトの前傾と最下点は、それぞれ専用のガイドで扱っています。

インパクトのコマは、アーリーリリースを捕まえる場所としては向きません。トップからクラブを放り出し、円弧を使い切ったうえで、それでも手を無理やり見られる位置まで押し込む人がいます。腰の高さでは正しく見えていて、最後の数インチでそれを台無しにする人もいる。こちらは別のミスで、別のページの話です。

角度をキープしろ、が間違った指示である理由

Golf Distillery は定番のアドバイスをはっきり書いています。手首のヒンジをできるだけ長く保ったままインパクトへ、と。ネスビットのデータはそうではないと言います。遅れた手首の動きは、妨げる向きのトルクをかけて作られるものではない。そう彼は書いています。仕組みは手の軌道と、ダウンスイングが始まる時点の手首角度のほうにある。彼のスクラッチプレーヤーは、最初の瞬間から正のスイングトルクをかけ続けていました。

そのゴルファーが持っていたのは、初期半径が大きく、そこから連続して小さくなっていく手の軌道と、被験者四人のなかで最も深い初期のコックでした。この二つが早い段階の遠心加速度を抑え込み、トルクが押していてもクラブは外へ出ていきにくかったわけです。ボールに近づいたところで半径が急激に切り詰められ、加速度が跳ね上がり、クラブは引き抜かれる。その結果が、意識的に手首の動きを遅らせているような印象を与える、とネスビットは書いています。

Chen のシミュレーションは、二つの戦略に値段をつけています。手首トルク15ニュートンメートルで、角度を保つほうはヘッドスピードの1.4パーセント分。トルクをまったくかけないスイングとの比較です。同じトルクをアンコックに使うと5.6パーセント。この指示は、同じ関節のなかで最も割の悪い使い方へ、あなたの努力を向かわせます。

よくある質問

自分の動画では、どこを見ればいいですか。: インパクトではありません。飛球線後方の映像を、ダウンスイングで左腕がほぼ水平になったコマで止めて、その前腕とシャフトの角度を読みます。比べる相手は、自分の過去のスイングの同じコマ。カメラの高さと距離だけでも、この角度は動いてしまうからです。
アーリーリリースは本当に1番手15ヤード損しますか。: その数字を裏づける計測は発表されていません。技術水準の高いゴルファーをリリースのタイミングで分類した唯一の研究では、早いタイプと遅いタイプのあいだにヘッドスピードの有意差はありませんでした。TPI が挙げる代償はフェース側にあります。甲側に折れた左手首と、増えたロフトです。
では、タメをキープしようとするのはやめるべきですか。: 握力で押さえ込むものとして扱うのをやめる、ということです。ネスビットは、自分のスクラッチプレーヤーの遅れを手の軌道とトップの手首角度に帰しています。しかもアンコック方向のトルクは全域でかかっていました。Chen のモデルでは、保つほうがヘッドスピードの1.4パーセント、同じトルクをアンコックに回すと5.6パーセントです。
強く振るほどひどくなるのはなぜですか。: TPI は原因リストの上のほうに、下半身の関与不足を置いています。下半身がダウンスイングを先導しないと、上半身が働きすぎてクラブがトップから放り出される、という説明です。手で出す力は、あなたが最初に感じ取れるスピードの形をしています。
スマホでこの角度は読めますか。: 飛球線後方からなら画面のなかで平らに寝るので、カメラでも測れます。Pebble Swing も動画のコマから関節の角度と、バックスイングとダウンスイングのテンポ比を取り出しています。ただし、その角度をどの手首の動きが作ったのかは別の問いで、レンズ一本では決着しません。

出典

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