飛肘：右手肘外開，什麼時候才算毛病

手肘跑去哪裡，又該從哪個角度看

Titleist Performance Institute（TPI）把它歸在揮桿特徵，不是歸在毛病，定義是上桿過程中後手肘離開身體的後側。教練口中的說法是飛肘、右手肘外開。拿來對照的那個位置，手肘收在桿身底下，貼近肋骨，大致指著地面：教科書上那條連動的手臂。

TPI 也交代了機位。從目標線後方拍，停在上桿頂點，看後手肘是不是指向你的身後。這個指示裡藏著一個誠實的限制：手肘指的方向多半是深度，單顆鏡頭只能推估，看不到。畫面能乾淨給出來的是高度，以及手肘離肋骨多遠，而 Pebble Swing 就是從這些畫格裡讀關節角度。

寬度那套說法，還有 Nicklaus 怎麼用它

在 TPI 網站上寫文章的 Clinton Shum 說，飛肘不一定是毛病，很多好手都帶著它打球，最有名的就是 Nicklaus。他也解釋了手肘為什麼會動。上桿要求後肩往外轉，而那個外轉正是把桿頭送到球員要的位置的東西。

2022 年替 Golf.com 撰稿的 Top 100 教練 Jon Tattersall，把重量放在別的地方。他認為 Nicklaus 那個動作真正有意義的是：手肘上桿時走在肋骨前面，下桿時落了下來，而落下的時機，配著身體轉動之前一次很大的重心移到前側。

另一位 Top 100 教練 Brady Riggs 在 2020 年講得更遠。他寫道，柔軟度和速度沒有巡迴賽水準的球員，都該考慮讓手肘飛出去，因為上桿頂點那個更高、更有力量的位置會變得比較容易做到。他附的條件很窄：桿身在上面要平行目標線，不能越過去。

Furyk，和頂點長得一樣的那個業餘球友

17 勝，1 座大賽Jim Furyk 帶著這個上桿的 PGA Tour 成績

Jim Furyk 整個職業生涯就建立在這個位置上。桿身幾乎立成垂直，後手肘往外甩，球桿收在越過目標線的那一側。David Feherty 形容它像「一隻章魚從樹上掉下來」，Golf.com 轉述過這句話。這個動作照樣換來 17 座巡迴賽冠軍和一座大賽。

真正有用的材料是一場職業配對賽。Golf.com 的 Zephyr Melton 看著 Furyk 在 Honda Classic 的 pro-am 場次裡，和一位上桿像是複製過來的球友同組。有那麼一瞬間，那個人好像也要在下桿把桿子放平。他沒有。他從外側切了下來，而 Furyk 把越過目標線的球桿繞回自己後手前臂的延長線上，那時髖部已經轉得夠開，手肘幾乎到了身後。兩個揮桿共用一個頂點，在頂點以下完全分家。

這筆帳，在下桿的一格上到期

Keiser University College of Golf 的研究總監 T. J. Tomasi 講這件事沒有留餘地。好的下桿有一個基本要求：後手肘在某個時間點要對上後髖；沒有對上，桿頭就卡在髖部後面，進不到能釋放的位置。他給的期限是：下桿到前導手臂與地面平行的那一刻。

所以去找第二格。下桿途中、前導手臂平行地面，後手肘貼著後髖。跟它齊平或者已經在它前面，飛出去的那筆帳就付掉了。還在它外面，球桿就是從上桿留下的位置直接殺過來。Tomasi 也提醒，不要用脊椎往目標反方向倒的方式去換這個位置，那會讓後肩掉得太低，桿頭直接砸進球後面的地。

什麼時候不是技術選擇，而是活動度

55-85° 對 95-125°上桿頂點的後手臂彎曲：巡迴賽選手，然後是業餘球友

TPI 列出手肘離開身側的身體原因。肩帶的活動度受限，直接壓縮那裡可用的範圍；胸椎受限，則是間接把範圍縮小；而肩胛與胸廓交界處如果沒有穩定度，Shum 寫道，你根本沒辦法一邊轉肩、一邊把手肘留在桿身底下。因為這些原因飛出去的手肘，是身體走了它走得了的那個出口。

TPI 這兩篇談代價時都很小心。Shum 說這個位置可能讓球桿離開平面、越過目標線；揮桿特徵那一頁說它可能在上桿和下桿造成順序上的問題。兩篇都沒有把它叫做毛病。

最軟的一塊是證據。沒有任何已發表的研究，拿上桿頂點的後手肘高度去對差點、擊球或球的飛行做比較。後手臂上真正被量過的變數是彎曲。Athletic Motion Golf 的 Shaun Webb 和 Mike Granato 報告，他們拍到的巡迴賽選手幾乎全部落在頂點彎曲 55 到 85 度，多數業餘球友落在 95 到 125 度：那是一條更彎的手臂，不是一條更高的手臂。