每一桿都要定住收桿嗎？

Foy 的練習要求三到五秒，這個測試值得留著。在調整動作的時候定住它；如果你得用力撐才停得住，那是關於過渡和壓力轉移的資訊，不是一個該硬擺出來的收桿。

收桿平衡就代表這一球打得好嗎？

不代表。一顆出去就往右、一路右到底的球，你照樣可以擺出教科書般的收桿。收桿報告的是重心和轉動。擊球瞬間桿面指向哪裡，是另一個問題。把它當成其中一項資訊來看。

單看這一點不一定。很多好球員打挖起桿和壓低彈道的球，收桿本來就比較短，有些全揮桿的收桿也單純比較低。要警覺的是傾斜的方向：往後、遠離目標。手的高度沒那麼重要。

收桿可以在球離開之後才拼湊出來。如果重心是晚一步才到前腳，結束的姿勢看起來對，接觸的當下卻已經錯了。看擊球前後那幾格，不要只看最後一格。

揮桿的每一個位置

收桿是揮桿裡唯一停得住的位置。讀對了，它會在你檢查其他任何東西之前，先告訴你下桿哪裡出了問題。

收桿是揮桿裡唯一持續超過零點幾秒的部分。前面的一切都太快，感覺不到，所以教練在練習場看你打球，讀的常常是結尾，不是開頭。

最後一格看四件事。重心壓在前腳（右打者的左腳）。胸口和皮帶扣朝向目標。後腳跟離地，只剩腳尖點著。身體不晃。

Foy Golf Academy 的 Nick Foy 有一個「定住收桿」練習：在那個位置停三到五秒。停不住的話，Foy 列了四個原因：手臂壓過身體轉動、壓力從頭到尾沒有轉移、轉動在擊球瞬間就停掉、節奏不好。四個都發生在收桿之前，也就是說，該練的很少是平衡本身。

把影片停在最後一格。重心留在後腳、上半身往遠離目標的方向倒，這個往後倒不是在收桿才開始的。它從下桿就開始，收桿只是讓它現形。

這通常回推到反向重心轉移：上桿時上半身往目標倒，下桿又倒向相反邊。揮桿弧線的最低點因此落在球後面，同一輪裡打胖和打薄才會一起出現。那是另一個題目。

另一種失敗。重心到前腳了，人卻是折著的：右打者胸口還指在目標右邊，手臂低低地橫在身體前面，脊椎彎著。

這就是 Foy 清單上的其中一項，轉動在擊球瞬間停掉。身體不轉了，手臂就超過身體。Golf.com 對完整收桿的提示剛好是反過來的指令：一直轉到胸口面對目標。

手臂沒有空間，只好往左橫切過球。右曲球常常跟著來，那有它自己的一篇。

三聲：起桿、頂點、擊球。先從巡迴賽的節拍開始，再換到你真的揮得動的那一個。

43.3 度 / 55.2 度送桿時上軀幹轉動：高技術對低技術

Okuda、Gribble 與 Armstrong 的力板研究裡，唯一達到顯著差異的是轉動：高技術球員在送桿時上軀幹轉得比較少，43.3 度，低技術組是 55.2 度（p<0.01）。

重心的數字很亂。前腳底下的垂直力，低技術球員平均是體重的 0.78 倍，高技術球員是 0.68 倍，而且高技術組後腳底下反而更多。這些重心轉移的差異沒有達到顯著，所以就把它當成「重心全部壓到前腳」這句教學話術值得懷疑的理由，到此為止。

平衡也是同一個故事。Donatelli 和同事測了 23 位 LPGA 職業選手，發現她們單腳站在送桿姿勢時最穩，而世界排名和平衡分數之間沒有明顯關聯。收桿定得住是好跡象。它不是分數。

正面拍，看最後一格，把頭的位置和站位時比一比。在後面，就是身體留住了。再看胸口的朝向和後腳跟。

Pebble Swing 把收桿列為六個子項分數之一，用手機上跑的姿勢追蹤讀關節角度。不管你用什麼方法檢查，記下這兩種失敗出現的是哪一種、多常出現。十球看出來的模式，比一格畫面有價值。

每一桿都要定住收桿嗎？: Foy 的練習要求三到五秒，這個測試值得留著。在調整動作的時候定住它；如果你得用力撐才停得住，那是關於過渡和壓力轉移的資訊，不是一個該硬擺出來的收桿。
收桿平衡就代表這一球打得好嗎？: 不代表。一顆出去就往右、一路右到底的球，你照樣可以擺出教科書般的收桿。收桿報告的是重心和轉動。擊球瞬間桿面指向哪裡，是另一個問題。把它當成其中一項資訊來看。
收桿短、收桿低一定是錯的嗎？: 單看這一點不一定。很多好球員打挖起桿和壓低彈道的球，收桿本來就比較短，有些全揮桿的收桿也單純比較低。要警覺的是傾斜的方向：往後、遠離目標。手的高度沒那麼重要。
我收桿沒問題，還是常常打胖，為什麼？: 收桿可以在球離開之後才拼湊出來。如果重心是晚一步才到前腳，結束的姿勢看起來對，接觸的當下卻已經錯了。看擊球前後那幾格，不要只看最後一格。

這一頁的每個數字都來自其中之一。