P1 到 P10：高爾夫揮桿的十個位置

十個號碼各自指哪一格

P1、P4、P7、P10靠事件命名、而不是靠水平的桿身或手臂命名的號碼

一次揮桿，十個號碼。P1 是準備姿勢，還沒有任何東西開始動的那一格。P2 是上桿時桿身第一次來到與地面平行的位置。P3 是引導手臂轉到平行。P4 是上桿頂點，Golf Insider UK 的定義是球桿在改變方向之前走到的最遠點。

下桿時，同樣兩個地標倒著出現。P5 是引導手臂再一次平行，這次是往下走。P6 是桿身再一次平行，也是碰到球之前最後一個有名字的位置。P7 是擊球，桿面碰到球的那一格，十個號碼裡，球只對這一個有反應。

過了球，同樣的形狀再鏡射一次。P8 是擊球之後桿身平行，P9 是後側手臂平行，P10 是收桿。這裡有一道分界。P1、P4、P7、P10 標的是事件；夾在中間的六個，靠的是球桿或手臂通過水平，也因為這樣，它們在影片上最好找。

是誰替揮桿編了號

這不是實驗室裡出來的東西。Golf Insider UK 把十個位置最早被推廣開來的功勞，記在球員轉教練的 Mac O’Grady 身上。2011 年，認證考官 David Hill 在美國高爾夫教師聯盟的文章裡，把 Mike Bennett 與 Andy Plummer 的 Stack and Tilt 一路追回 Homer Kelley 的《The Golfing Machine》和 O’Grady 的教學，並把它登場的時間定在 2007 年 6 月的《Golf Digest》封面。

今天上課會聽到「P6」而不是「下桿桿身平行」，源頭就是 Bennett 和 Plummer 的教學。但這些資料裡，沒有任何一份指得出一份奠基文件：沒有標了日期的論文，沒有標準機構，也沒有委員會。所以兩個教學網站可以對同一個號碼印出不同的定義，而兩邊都沒有違反什麼規定。

揮桿為什麼需要一套共通的說法

九個事件92 篇受檢視的生物力學研究裡，被命名的畫面

一個號碼，只有跟同一個號碼才比得起來。教練說你上桿頂點的引導手腕呈杯狀，你傳一段影片過去，兩個人得停在同一格，不然討論的是兩張不同的畫面。編號要做的就只有這件事。

生物力學也撞上同一堵牆。一篇高爾夫揮桿運動學的系統性回顧篩過 517 篇文獻，收進 92 篇，發現這些研究一致把揮桿切成四個階段：準備、上桿、下桿、送桿，再用九個有名字的事件細分，而這些事件多半是靠球桿通過水平或垂直來定義的。這篇回顧自己的上桿頂點，是桿頭速度開始轉為向下、向前的那一瞬間：算得出來，卻看不見。HackMotion 把頂點定義成上桿的最高點，那是看得見的。兩種定義都不保證會落在同一格。

兩位教練各說各話，而且都沒錯

把兩份公開的清單並排放，邊界就對不起來。Golf Insider UK 把 P5 叫做過渡，釘在引導手臂下桿時來到平行的那一刻：一格。HackMotion 把 P5 叫做下桿初期，範圍從頂點一路到球桿到達平行：那是一段揮桿，不是一格。

P9 更鬆一些：一份清單說是後側手臂與地面平行，另一份說它基本上就是 P3 的相反。最麻煩的是「上桿一半」（halfway back），HackMotion 把它掛在 P3，很多教練卻拿它指桿身平行的那一格，也就是 P2，而那篇回顧管同一格叫上桿中段。把地標本身講出來，只多幾個字，而且不會被讀錯。

手機可能沒拍到的那幾格

0.25–0.31 秒男性球員的下桿時間，92 篇研究的系統性回顧

一個位置好不好找，取決於揮桿的那一段跑多快。那篇回顧的表格裡，男性球員的下桿大約 0.25 到 0.31 秒，女性球員 0.36 到 0.39 秒，男性的標準差在 0.04 秒以內。

拿這個去對影格率。每秒 30 格的情況下，一個四分之一秒的下桿，P4 到 P7 之間只有七、八格，所以 P5 和 P6 最多各分到一格，擊球則常常掉在兩格中間。那篇回顧裡，92 篇研究有 55 篇的取樣落在每秒 100 到 300 格，這就是實驗室和手機之間的距離。Pebble Swing 讀的是它手上有的那幾格裡的關節角度，你的影片沒錄到的那一格，事後補不回來。

一個號碼沒有主張的事

P 號碼標的是一個時刻。它沒有規定形狀，也不帶任何判決。Titleist Performance Institute 在自己的簡介頁上就是這樣說的：他們不相信揮桿只有一種方法，而是相信風格有無限多種，每位球員各有一種有效率的方式，由那位球員身體做得到什麼來決定。

Golf Insider UK 收在一句值得借來用的話：移動高爾夫球的是力，不是位置。兩個人在 P4 可以差得很遠，到了 P7 球桿做的卻是同一件事。真正划算的比較對象是你自己：同一個地標、同一個機位，累積夠多次揮桿，才分得出哪個是習慣，哪個只是相機剛好抓到的一格。