高爾夫手腕折角：三個軸，兩個到得了桿面

三個動作裡，只有兩個發生在手腕

23.2° 對 166.6°橈側偏移對上前臂旋轉總量，男性慣用手

握住一支球桿，手可以做三件互不相干的事。可以往手掌那側折、再往前臂那側扳回來，解剖學叫屈曲和伸展。可以拇指那側往上翹、小指那側往下沉，這是橈側偏移和尺側偏移。還有前臂可以把整隻手轉過去，旋前和旋後。高爾夫把這三件事全歸到「手腕動作」底下。第三件根本不是手腕在動。

分清楚有用，因為三個軸的額度差很多。Fan 和同事用量角器量了 30 位 23 到 30 歲的健康受試者，手肘彎成 90 度。男性慣用手、前臂擺中立位，量到屈曲 70.2 度、伸展 65.6 度、尺側偏移 37.2 度、橈側偏移 23.2 度。前臂旋轉的數字把前面幾個都比了下去：旋後 87.7 度，旋前 78.9 度。

這幾個軸還會互相干擾。同一批人裡，男性在前臂旋後時橈側偏移只到 15.4 度，旋前時到 23.9 度。前臂轉到哪個位置，決定手腕還剩多少橫向的活動範圍，所以改一次握桿，可能連你根本沒在練的那個數字都被推著走。

折角、翹腕、蓄力，這幾個詞沒有固定意思

Titleist Performance Institute 把上下這個軸列成一項檢測，名稱是 Wrist Hinge Test (Radial-Ulnar Deviation)，做法是手肘彎著、拇指朝上，手腕上下折。HackMotion 談同一個軸的文章寫成一條等式：橈側偏移把球桿折上去，尺側偏移把它放下來。兩份來源，同一個意思。接著同一頁出了一個練習。

從準備姿勢把球桿抬到與地面平行，它說，這樣大概會做出 90 度的折角。沒有人的橈側偏移有 90 度，上面那個臨床數字是 23。這裡的 90 度是左前臂和桿身之間的夾角，照片上的兩條線而已。Carson、Richards 和 Mazuquin 指出，早期的高爾夫研究就是這樣定義手腕的，看的是桿身相對前臂怎麼跑，所以他們的資料只落在一個或兩個軸上。

一號木桿揮一次，每個軸各走多遠

61.7°、63.4°、45.2°左手腕在各軸上的活動量，中性握法，12 位職業教練

同一篇研究讓 12 位職業教練，在 10 台 Qualisys 攝影機、300 赫茲取樣的系統裡揮桿，三個軸同時追，每隻手都對著自己那一截遠端前臂算。中性握法下，左手腕在屈伸這個軸上走了 61.7 度，尺側和橈側偏移 63.4 度，軸向旋轉 45.2 度。右手腕前面兩個軸走得更多，77.9 度和 73.3 度，第三個軸走得比較少，32.0 度。

那張表裡有一格值得停下來看。左手腕橈側偏移最大的那個位置，平均是 34.7 度，比量角器記到的上限 23.2 度還大。這要讀成兩套儀器對不起來，不是球員贏過了自己的解剖構造。反光球怎麼貼、零點設在哪、身體節段怎麼定義，三件事都不一樣，所以實驗室、前臂感測器和診間量出來的數字，彼此換算不過去。

被拿來解釋桿面的那個軸，其實動它最少

桿面的容錯有多小，決定了這個問題有多尖銳。Adam Young 把巡迴賽平均水準的一支鐵桿，框在 3.4 度的桿面窗口裡；一號木桿的桿面差 1 度，240 碼外大約偏 12 碼。一個軸如果要撐得起「把桿面關正」這種指令，它得讓桿面動個幾度。

Carson 的握法設計正好在測這件事。把手改成弱握、中性握、強握，兩隻手腕的屈伸和軸向旋轉在每一個揮桿節點上都顯著位移，擊球瞬間的桿面角度也跟著動。尺側和橈側偏移幾乎沒有反應。跟著桿面走的那兩個軸，都是手繞著它轉的軸。左手腕在上桿頂點屈曲多少，另有一篇；桿面通過擊球區的轉動速率，也另有一篇。

不過偏移也不是閒著。Fedorcik 和同事在杜克大學用 8 台攝影機拍了 28 位男性球員，其中 15 位差點 0 到 5，13 位差點 10 以上，結果高差點那組在橈側偏移的峰值和觸球瞬間都顯著更大，是 5.7 度和 7.1 度。摘要沒有寫清楚這兩個數字是各組自己的角度，還是兩組之間的差距，而全文要付費。

一顆鏡頭分得開什麼，分不開什麼

相機量的是它被給到的那個角度。往手掌那側折和往拇指那側翹，都會改變畫面裡前臂和手的輪廓，所以一格畫面多少帶得到一點。前臂轉動則是讓手繞著一條沿手臂往下的軸轉，這個轉法藏在輪廓內側。單一鏡頭最先放棄的就是它。

實驗室之間也沒有共識。Carson 把手相對遠端前臂的軸向旋轉，當成腕關節本身的旋轉，和橈尺關節的旋前旋後分開看。Robinson 和同事在前臂和手上裝感測器，記錄 15 位次菁英球員，寫下來的是手的旋轉角速度等同於前臂旋轉，因為旋前和旋後發生在肱橈關節。

Pebble Swing 從影片的每一格讀出關節角度，也讀上桿對下桿的節奏比，而任何從畫面取出來的手腕角度，都把三個軸揉成了一個。要把它們分開，得靠戴在手臂上的感測器，而它多給你的那個軸，正好是你的桿面感覺得到的那一個。